نعترف أنه من الصعب أن تكون نشطاً في المكتب، فالمساحات المكتبية التقليدية لا توفر فرصة للحركة والنشاط البدني. ويقضي معظم الموظفين أغلب أيام الأسبوع على الكرسي أثناء التحديق بشاشة الحاسوب.…

عندما نؤمن بحقيقة أن الحياة صعبة، يصبح تقبلنا للحياة وأقدارها أسهل لأننا تقبلنا قاعدة أساسية في الحياة بعدها يصبح كل شيء أسهل. يعيش معظم الناس في وهم أن الحياة يجب…

يعد الحرمان من النوم مشكلة شائعة في العالم، ويعتبر الأرق وباء في العديد من الدول مما يجعل خرافات النوم وحلول لمشاكل الأرق موضوعًا دائمًا للنقاش. يُوصي الخبراء بحصول البالغين على…

التوقف عن ممارسة الرياضة بين الحين والآخر لا يضر ولكن عندما يتحول اليوم إلى أسبوع أو شهر، ستبدأ في ملاحظة بعض التغيُّرات في جسمك. إذا توقفت عن ممارسة الرياضة مؤخراً…

إن العيش بأسلوب حياة صحي هو أكثر من مجرد نظام غذائي وممارسة للتمارين الرياضية. يشمل أسلوب الحياة الصحي نمط تفكير صحي أيضاً. هناك العديد من الطرق لتحقيق نمط تفكير صحي،…

يعرف الجميع علامات الإجهاد المرتبطة مع ضغوطات العمل،هنا طرق بسيطة لتخفيفها و تعزيز الصحة. التوتر لإنجاز العمل قبل المواعيد النهائية والإجابة على البريد الإلكتروني في منتصف الليل وتلقي المكالمات الهاتفية…

برامج تعزيز الصحة في بيئة العمل تشجع الموظفين على الاستفادة من استراحة الغداء بدلًا من تناوله على مكاتبهم. من المغري أن تتناول الطعام على مكتبك عندما تتراكم المشاريع ورسائل البريد…

يجب أن يكون النشاط البدني ضمن الممارسات اليومية التي نمارسها بانتظام ولكن كم يجب أن نتمرن؟ وكم مرة؟ يمكنك العثور على الكثير من المعلومات على الإنترنت أو من أصدقائك، ولكن…